免疫力アップ! ~女性スタッフだけで安心♪三河&名古屋の高収入~

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ご覧いただきありがとうございます^^

 

ジュエル名古屋スタッフ、

中ちゃんこと中村です^^

 

 

いち早く夏風邪を引いてしまいました…(‘ω’)ノ

 

厳しい夏を元気に過ごすためにも(`・ω・´)

免疫力アップで風邪をひかない身体づくり!!!

 

免疫力を高めるためには、やっぱり毎日の食事から!!

(アイスばかり食べてたらいけません…(;´・ω・))

様々な栄養素をバランスよく摂取することが重要であります。

 

 

免疫力高める手助けをしてくれる栄養素とは・・・?

 

β⁻グルカン

(主にキノコ類から)

β⁻カロテン

(にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜)

サポニン

(大豆など)

亜鉛

(チーズや煮干し)

フコダイン

(昆布やメカブのネバネバ系)

乳酸菌

(ヨーグルトや納豆の発酵食品)

この6つ!!

これをバランスよく食べれたら理想的(‘ω’)

さらには、適度な運動も大事です!

 

ウォーキングやストレッチなど、簡単なものでもok!

(実行するのが大事ですよね!!)

 

皆様、夏を楽しく元気過ごすために!!

ご参考にしていただければ・・・(‘ω’)ノ

 

皆さま、クーラーを付けっぱなしでのご就寝は
くれぐれもお気をつけください( ˘ω˘)スヤァ

 

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