小さな幸せ＾＾ ～女性スタッフだけで安心♪ジュエル名古屋～
いつもご覧いただきありがとうございます♪
寝る前、、、
一日を振り返るのですが
その時に
「なんてことない出来事」
と捉えていたことも
「小さな幸せ」
として置き換えて考えるようにしています。
か・・・
かっ・・・・
かわいそう・・・
って
言わないでぇええ～～～！(ｐ´Ο｀ｑ)
なぜ、そうしているか？
小さな幸福感は
疲れを減少させる効果もあるし、
自分の心にゆとりがあると
周りの人も安心する効果があるんです。
うつ病をはじめとした精神疾患の元は、
脳内のホルモンが関係していますが
「認知」「考え方」のクセが
原因の事も多いんです。
「ストレスをなんとかさせたいいいいぃぃ！」
って、必死になると
逆にストレスに焦点が合ってしまうため
悪循環になるようです★
最近わたしが感じた小さな幸せは、
「栗きんとん」♥
台風の日、
一歩も外に出られず・・・・。
やりたいことがやれず・・・。
こんな時に、
「今日は今まで頑張ってきたし休憩の日だ」
と
頂き物の栗きんとんを味わいつつゆっくりしました～～♪
そうこうしてると夕方には晴れ始め・・・
「小さな幸せ」
割とあるもんです(๑•́o•̀๑)
・アラームより５分早く目覚められた
・電車で座れた
・赤信号に引っかからなかった
・ランチが美味しかった
・差し入れを頂いた
・たくさん笑った
・楽しい曲を知った
なんてことない出来事にせず、
ひとつずつ思い起こすと
最後にはとてもイイ気持ちで一日を終えられます☆
これができると、
どんな困難な事に出くわしても
「成長できるチャンスだ！」
って考えられるようになります。
スタッフ加藤でした₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎
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