体温を１℃あげて痩せやすい身体づくり
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今日はその名の通り、
体温をあげることで痩せやすい身体が作れる！
という噂を聞いたのでお伝えしたいと思います。
その名も、
内臓あたためダイエット！！
すぐに脂肪が落ちるわけではないみたいですが、
じわじわと痩せやすい体へと変化していくことが可能とされているそうです。
最近、体温が低い人が増えているみたい(。-`ω-)
そういえば、私も平均体温３５℃くらい・・・
いわゆる『低体温』ですね。
低体温の人は、身体の外側だけでなくって、
内側まで冷えてしまっている人が多いんだそうです。
内臓は、冷えると動きが遅くなって、
消化吸収機能が弱まる⇒基礎代謝が下がって太りやすい体
になってしまうのだそうです( ﾟДﾟ)
体温が１℃上がるだけで、
平均的に一日１４０カロリーもの消費量が違ってくるなんて衝撃( ﾟДﾟ)！
血行がよくなるのでダイエットにおいては
『脂肪の燃焼率』が上がるし、
体のすみずみまで栄養や酸素が行き渡るので、
美容にも効果が期待できるそう。
普通のダイエットのような「食事制限」や「激しい運動」もしなくて大丈夫。
これは魅力的(*´ω｀*)
まず意識してほしいことが、
- 体を温める食べ物や飲み物を取るようにする
- 適度に運動をする
- お腹をマッサージする
特に、タンパク質が豊富なものを食べるといいみたいです(*´ω｀*)
タンパク質が不足すると内臓は冷えちゃうんですって。
低カロリー高タンパクの豆腐や鶏肉のささみ、まぐろの赤身などが◎
