ジュエル名古屋　スタッフの伊藤です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾

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一昨日のブログにて、夏バテについてのお話をしました。

夏バテは、簡単に言えば「夏場に起こる体調不良の総称」ですが、
それをどう乗り切るべきか。

本日はそのお話です。

まず、夏バテの原因は大きく分けて3つです。

①自律神経の乱れ
（特に、室内外の温度差によって引き起こされる自律神経の乱れ）

②高温多湿の環境による体力の消耗や発汗の異常
（暑さによる体力の消耗が原因で、消化器官の機能低下を引き起こしてしまう）

③熱帯夜による睡眠不足
（十分な睡眠がとれないと日中の疲労回復が上手くできない）

上記は、どれも夏場であればいつでも起こりうる事柄、

つまり、
夏バテ＝現代社会で生きている人ならば、誰がなってもおかしくないもの
なんだそう。

おー、こわい(´・ω・｀)

そんな辛い夏バテに対する一番の対策といえば、
自律神経の乱れを起こしにくい生活習慣を身に着けることが重要なのですが、
（バランスの良い食事、規則正しい食生活、適度な運動や十分な睡眠）

疲労回復に有効なビタミンB群が含まれたものを摂取すると特に良いそうです。

で、そのビタミンB群が含まれた食材というのがこちらです。

キノコと豚肉です。

ビタミンB群には、自律神経の乱れを調整する働きがあり、
これらを含む食材を組み合わせて摂取することで、その相乗効果も期待できるそうです。

夏、なんとなく食欲が湧かないな・・・
そうなる前に、十分な栄養を摂取しておくと良いかもしれません。

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本日、午前8時半頃に金山店に出勤した私は、
事務所に入るなり「あっつ！」と思わず口にしてしまいました＾＾;

軽く蒸し暑いかな、くらいの空気でしたが、
気付けばもうそんな時期なのです。

夏が来るのです。。。

私にとって今年の夏は、スタッフになって初めての夏なのですが、
実は夏には毎年「夏バテ」に悩まされていたんです。

さて、「夏バテ」という単語、
皆さんもよく耳にするかと思いますが、

そもそも夏バテってなんだろう・・・？
と考えてみました。

（毎度おなじみ、ヤホーで調べてみました。笑）

日本の夏といえば、高温多湿な気候です。

この気候は、体力を激しく消耗しやすい気候でもあるのですが、

私たちの身体は、なんとか暑くて過ごしにくいこの気候に対応しようとする・・・

が、対応しきれずに
「だるい」「疲れる」「食欲が無くなる」
という状況を引き起こす・・・。

多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか？

このことを「夏バテ」と呼び、
夏の身体の不調全般を指すことなんだそう。

夏バテの原因として考えられることとして、
生活習慣の乱れが主に挙げられますが、

具体的にどんなことが原因となるのか、
そしてどうすれば辛い夏バテを防いだり、
症状を和らげたり出来るのか。

次回のブログで詳しくお話させていただきます。

そして、今年の夏を頑張って乗り切ってみせますよー！(｀・ω・´)

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涼しい部屋で頂く暖かい飲み物、
最高ですよね(*´ω｀*)

暑くなってきて、
ご家庭でエアコンを使用している方、
ちらほらいらっしゃるのではないでしょうか？

ジュエル名古屋も、
もちろん全店エアコン完備です。

ブース1部屋につき1台、
設置しておりますのでご安心を。

今日はわたくし伊藤のお仕事のお供を
紹介いたします。

こちらです。

自販機で買ってきた風(笑)

いつもはお茶を頂いておりますが、
今日はコーンポタージュです。

明日は何にしようかな。
わかめスープ？オニオンコンソメスープ？

・・・と仕事の合間によく迷っておりますｗ

当店にはたくさんのドリンク、フード類があり、
お仕事を頑張る女の子たちが息抜きしやすい環境を、
日々作り続けております。

目指すは、
ほんわかアットホームな事務所です＾＾

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