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ご覧いただきありがとうございます＾＾
ジュエル名古屋スタッフ、
中ちゃんこと中村です＾＾
全国的に、快晴のお天気が続いておりますね！！
東海地方は、日中の最高気温は３０度を超しているところもあり
快晴どころか、夏日・・・！！(＞＜)
北海道でも、40度近くになっているそうで・・・
異常気象・・・・(´_ゝ｀)
気温が高くなってくると、毎年心配なのが
熱中症
ですね。
まず大事なのは、暑さに負けない健康な体だそうで・・・
バランスの良い食事、十分な睡眠環境。
甘いものばかり食べたり・・・(私の事)
夜更かししたり・・・(私の事）
ダメですよね！！気を付けます！！！
あとは、
水分をこまめに取る。
のどが渇いていなくても、こまめに取らなければダメです!!
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は
水分の吸収がスムーズにでき
汗で失われた塩分の補給にもつながります(｀・ω・´)
塩分を程よく取る。
過度に塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう!!
美味しそうなのあったので載せときます(^^)/
この時期、バックに一袋、常備してはいかがでしょう・・・？(´▽｀)
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