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ご覧いただきありがとうございます＾＾

ジュエル名古屋スタッフ、

 

中ちゃんこと中村です＾＾

 

 

全国的に、快晴のお天気が続いておりますね！！

 

東海地方は、日中の最高気温は３０度を超しているところもあり

快晴どころか、夏日・・・！！(＞＜)

 

北海道でも、40度近くになっているそうで・・・

異常気象・・・・(´_ゝ｀)

 

気温が高くなってくると、毎年心配なのが

 

熱中症

 

ですね。

 

まず大事なのは、暑さに負けない健康な体だそうで・・・

 

バランスの良い食事、十分な睡眠環境。

 

甘いものばかり食べたり・・・(私の事)

夜更かししたり・・・(私の事）

 

ダメですよね！！気を付けます！！！

 

あとは、

水分をこまめに取る。

のどが渇いていなくても、こまめに取らなければダメです!!

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は

水分の吸収がスムーズにでき

汗で失われた塩分の補給にもつながります(｀・ω・´)

 

塩分を程よく取る。

 

過度に塩分をとる必要はありませんが、

毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。

大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう!!

 

 

美味しそうなのあったので載せときます(^^)/

 

この時期、バックに一袋、常備してはいかがでしょう・・・？(´▽｀)

 

 

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