1週間で無理なくマイナス2kgダイエット!(`・ω・´)

              

ブログをご覧いただきありがとうございます(*´ω`*)

名古屋・岡崎・三河のライブチャットプロダクション
「ジュエル名古屋」の安藤です♫

先週から始めたレコーディングダイエット・・・

1週間経った結果は・・・・・・・|д゚)

・・・・


マイナス2kg(=゚ω゚)ノ落ちたのです

 

【*デブなので2kgぐらいはすぐに落ちるのでしょうか・・・?(・ω・)】

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こんな感じで体重や食べたものを記録し始めました(・´з`・)

ダイエット専門の薬剤師さんに聞いたところ
朝に玄米とお味噌汁を取るのは必須なんだとか・・・(*’ω’*)

玄米にしたらスルッと2kg落ちたのはそのせいとか(^o^)

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ちなみに、カレーとか納豆とか何かをご飯にかけて食べたら注意されました(゚Д゚;)

ゴハンの上に何かをかけたり乗せたりすると噛む回数が減るからなんですって(; ・`д・´)
ちゃんと噛んで食べることもダイエットには重要らしいです・・・

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