こんにちは☆
愛知県の高収入ライブチャットプロダクション
ジュエル名古屋の松田です。
ブログをご覧頂きましてありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ
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先日のジュエルグループアワードの表彰式の写真を見て、
女の子と写る自分の顔の丸さに驚愕。
どうしたらいいんだ・・・・・・と、
しばらく悶絶ｗ
そんな私に、Hちゃんが最近やっているという「スープクレンズ」なるものを紹介してくれました。
いつも、ダイエット部門はNAOさんに任せっきりなので、今日はちょっとだけ私も背伸びしてブログ書かせていただきます(｀・ω・´)
ジュースクレンズや酵素ドリンクなどを飲みながら断食をして、
短期間で集中的にデトックスを行うといったダイエット法は以前NAOさんが何度か紹介してくれてますよね～ヽ(´▽｀)/
今日、紹介させてもらう「スープクレンズ」というのは、ジュースクレンズや酵素ドリンクの代わりに温かいスープを取る事で腸を休ませデトックスを行うもの。
～～～～ レシピご紹介 ～～～～
■基本的のつくり方■
スープクレンズはどの食材を使っても、基本の作り方は一緒。
好きな野菜を鍋にいれ、お湯で煮込む。
塩で軽く味をつけておくといいみたい（´∀｀）
少し冷ましたら、ミキサーにかけましょう。
後は鍋に牛乳や豆乳と一緒に加え、とろとろに煮込みます。
最後に塩コショウで味を整えて完成ヽ(´▽｀)/
■カボチャのクレンズスープ■
【材料】（3〜4人分）
- かぼちゃ 1/4個
- ごぼう 1/2本
- 玉ねぎ 1/2個
- 水 300cc
- 牛乳 300c
- バター 20g
- コンソメ 1個
【作り方】
1.かぼちゃはワタを取って皮をむき、一口大に切る。
ごぼうはささがきにする。玉ねぎは皮をむき、薄めにスライス。
2.鍋にバター、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
3.2にかぼちゃ、ごぼう、水、コンソメを加え、柔らかくなるまで中火で煮る。
4.具材が柔らかくなったら火を止め、ブレンダーかミキサーでなめらかになるまで混ぜ合わせる。
5.4に牛乳を加え、弱火で混ぜながら加熱したらできあがり☆
その他にもいろいろレシピが紹介されているので、
よかったら一緒に試してみませんかヽ(´▽｀)/？
お仲間募集中ですヽ(´▽｀)/
